ਮੁੱਲ

ਸਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ' ਤੇ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਕੁਝ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ 80 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਲੱਗਦੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਅੱਜ ਅਸਪਸ਼ਟ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਕੁਕੀਜ਼ ਜਾਂ ਮਫਿਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੈਮਬਰਗਰ ਜਾਂ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਨਾਟਕੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਵਧਿਆ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਹਾਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜਿੱਥੇ ਰੁਝਾਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਲਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਿਆ ਹੈ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ ਜਾਂ ਜੂਸ ਜੋ ਕੁਝ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਹੁਣ ਘੱਟ ਹੀ 330 ਮਿ.ਲੀ. ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਮੌਕਿਆਂ ਤੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਦੇ ਲਈ theੁਕਵੇਂ ਨਾਲੋਂ ਆਮ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਾ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਇਹ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ, ਖੁਰਾਕੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਧਾਰਣਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜੋਕੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਬਚਪਨ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ izedੁਕਵੇਂ ਅਕਾਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਜੇ ਹਿੱਸੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਹੈ.

- ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਖਾਣ ਲਈ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਇਕ ਵਾਰ ਰੱਜ ਕੇ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਰੁੱਖ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜੇ ਵੀ ਉਸਦੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਹੈ! ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਬਚਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਸਿੱਖੇ ਕਿ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਾਸ਼ਨ ਘਟਾਓ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿਚ ਪਰੋਸਣਾ ਵਿਹਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਇਹ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ.

- ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਗਲਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲਾਲਚਾਂ ਨਾਲ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬਹੁਤ appropriateੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਇਦ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿਚ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ Onਨ-ਸਾਈਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ.


ਵੀਡੀਓ: ਸਧਰਣ ਵਡਓਜ ਪਸਟ ਕਰ ਅਤ $ 1000. ਦਨ ਬਣ.. (ਅਕਤੂਬਰ 2022).