ਮੁੱਲ

ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਓਰੀਐਂਟਲ ਡਾਂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ


ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਗਰਭਵਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਅਤੇ ਓਰੀਐਂਟਲ ਡਾਂਸ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਖੈਰ ਬੇਲੀ ਨਾਚ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਵਾਲੇ ਜੋ ਓਰੀਐਂਟਲ ਡਾਂਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱ l ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ lਇੱਕ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਕਿਰਤ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ .ਾਲਿਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ:.

ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਣੇਪੇ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

- ਆਪਣੇ ਐਰੋਬਿਕ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਅਖੌਤੀ ਨਰਮ ਤੀਬਰਤਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਜੋ ਇਸ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ.

- ਆਪਣੀ ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰੋ. ਓਰੀਐਂਟਲ ਡਾਂਸ ਵਿਚ, ਪੇਡ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੱਗੇ ਘੁੰਮਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬਰ ਵਕਰ ਨੂੰ ਚਪੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

- ਜਨਮ ਨਹਿਰ ਰਾਹੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਉਤਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਾਂਸ ਦੇ ਕਮਰ ਦੀ ਅਣਗਿਣਤ ਹਰਕਤਾਂ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਕੱਸਣ, ਜਨਮ ਨਹਿਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ helpੰਗ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਸਿਰ, ਪੇਡ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਆਸਾਂ ਲਈ.

- ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਤਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖਰੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ. ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਓਰੀਐਂਟਲ ਡਾਂਸ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

- ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ womanਰਤ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.

- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਓਰੀਐਂਟਲ ਡਾਂਸ ਸਿੱਖੋ, ਇਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ enjoyੰਗ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਓਰੀਐਂਟਲ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੇਲੋੜੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਗਰਭਵਤੀ companionsਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰੇਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਓਰੀਐਂਟਲ ਡਾਂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ - ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ.


ਵੀਡੀਓ: Supreme Court in Pakistan is trying to save this temples pond, know why? (ਜਨਵਰੀ 2022).