We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਘਰ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲਾਲ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਉਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਫਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ.
ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਗ ਜਾਂ ਉਗ ਦੇ ਲਾਭ.
ਲਾਲ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਜੰਗਲਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਉੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੰਗਲੀ ਉਗ. ਇਹ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਹਨ:
1- ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਪੱਥਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਚਬਾਉਣੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਚਬਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਫਲ ਹਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕਸ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
2- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੰਗਲ ਦੇ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਉੱਪਰ ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ.
3- ਉਹ ਵੀ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹੇ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜਾਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਕਸਰ ਹੱਡੀਆਂ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ, ਲਾਲ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਗੈਰ-ਹੀਮ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਲਈ ਤਾਰਾ ਸੰਜੋਗ: ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਇਸ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
4- ਉਹ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ, ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ 100% ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬਲਿriesਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰੋਟੋਸਾਈਨਿਨਡਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਨਥੋਸਾਈਡਿਨ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਕਾਲੋਨੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਟੀਚੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਸਾਈਸਟਾਈਟਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਵਾਨ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ, ਡਾਇਪਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ, ਉਹ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
5- ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਕੋ ਸਮੇਂ, ਦੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼.
ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ transportੋਆ-.ੁਆਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਿਲਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ, ਹਿੱਲਣ, ਸਮੂਦੀ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਾ harvestੀ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਗ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭ, ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ Onਨ-ਸਾਈਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ.
