ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਲਾਭ

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਅੰਗੂਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ andਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ (ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਪੂਰੀ ਵੀ), ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਗੂਰ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ.

ਖੋਜ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਖੀਰ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਦੇ ਫਲ ਜੋ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ. ਅੰਗੂਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਚਾ, ਸੈੱਲ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡੀ ਐਨ ਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

2. ofਰਜਾ ਦਾ ਮਹਾਨ ਯੋਗਦਾਨ. ਹਾਂ, ਅੰਗੂਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਯੋਗਦਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: 'ਮਾੜੀਆਂ ਬੋਲੀਆਂ' ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅੰਗੂਰ ਇੰਨੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ.

3. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਕਬਜ਼. ਅੰਗੂਰ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

4. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਿਰਫ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਚੀਜ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੰਗੂਰ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਟਾਂਡਿਆਂ, ਬੰਨ੍ਹਿਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ... ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

5. ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੰਗੂਰ ਸੰਤਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਪੂਰਵਦਰ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ. ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਸੰਭਾਵਤ 'ਘੁਸਪੈਠੀਆਂ' ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਚਾਅ (ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ) ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

6. ਖਣਿਜਾਂ ਵਿਚ ਜੋ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਲੋਹਾ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ.

7. ਪਾਣੀ. ਅੰਗੂਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ 80% ਰਚਨਾ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਸਮਰੱਥਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਏ.

8. ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਸਦਾ energyਰਜਾ ਯੋਗਦਾਨ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ (ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤਕ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ).

9. ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੰਗਾ. ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਿਰਿਆ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਫਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਲਾਭ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੇ ਸਾਈਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ